Volete sapere quali sono i cibi da non mangiare prima di dormire? Allora siete nel posto giusto! Oggi, infatti, vogliamo darvi alcuni consigli per riposare bene e non avere problemi con l’insonnia.
Sappiamo molto bene, infatti, che l’insonnia è un disturbo che può portare numerose conseguenze. Proprio per questo vi abbiamo già parlato di come combattere l’insonnia con le cose da non fare quando ci svegliamo di notte.
Oggi, invece, vediamo insieme quali sono i cibi da non mangiare prima di dormire per avere un buon sonno e un ottimo riposo.
Cibi da non mangiare prima di dormire: cosa evitare per riposare bene
Iniziamo da una nota dolente, il cibo industriale. Evitate di mangiare a cena cibo spazzatura derivante dai fast food, perché sarà sicuramente di difficile digestione.
Potreste avere problemi di bruciore di stomaco, di crampi e insomma tutto ciò che alla fine porta a restare svegli tutta la notte.
Attenzione anche al vino, perché l’alcool in generale non fa bene prima di andare a dormire. Ci sono numerosi studi che affermano che bere un bicchiere di vino prima di andare a dormire può essere molto salutare, ma purché sia uno solo.
Se si esagera, ecco che possono iniziare i problemi. Anche il cioccolato fondente è un altro degli alimenti che non dovreste mai consumare prima di andare a letto.
Contiene infatti la caffeina, uno dei nemici numero uno del sonno. Ma ecco che arrivano gli insospettabili, perché secondo gli esperti anche il pollo non dovrebbe mai essere consumato prima di andare a dormire.
Il pollo infatti contiene moltissime proteine e dona una forte carica al nostro organismo. Ma siamo sicuri che prima di andare a dormire sia salutare avere energia? Forse è meglio restare più rilassati.
In ultimo, attenzione anche alle spezie piccanti. Tutto ciò che è piccante, infatti, causa un aumento del battito cardiaco. Una situazione sicuramente non indicata per chi vuole rilassarsi e riposare!
