Tra genio e follia
No Result
View All Result
Tra genio e follia
No Result
View All Result

Home » Benessere » Meditazione in casa, consigli pratici

Meditazione in casa, consigli pratici

Soffri d'ansia? Prova con la meditazione (a casa)! Ecco alcuni consigli

Liliana Terlizzi by Liliana Terlizzi
Maggio 25, 2020
in Benessere
0
Meditazione in casa, consigli pratici
67
SHARES
488
VIEWS
Condividi su FacebookCondividi su PinterestCondividi su Twitter

Se soffri d’ansia e vuoi provare a calmare la tua mente, ti consigliamo la meditazione che puoi tranquillamente fare in casa. Ecco alcuni consigli pratici e facili da seguire.

Trova un posto tranquillo nella tua casa

Per iniziare la meditazione devi prima trovare un posto tranquillo e indisturbato in casa. Lo spazio giusto è sicuramente quello con meno distrazioni. Puoi utilizzare la tua camera da letto o una stanza studio.
Lo spazio giusto sarà anche ragionevolmente spazioso. Sebbene il comfort non sia il tuo obiettivo, hai bisogno di spazio per sederti. Scegli uno spazio privato, spazioso e silenzioso.

Migliora il Feng Shui nella tua casa e nella stanza che hai scelto

Feng shui significa “vento e acqua”. È l’antica arte cinese del posizionamento. Il Feng Shui migliora l’armonia con la natura. Elimina dalla tua casa tutta la negatività aggiungendo bellissimi oggetti come sculture, incensi, piante e tanto altro.

Fai meditazione più volte a settimana

Non basta un solo giorno di meditazione per calmare la tua ansia, cerca di ripeterla più volte a settimana. Concediti del tempo per te stessa, prenditi cura del tuo corpo e della tua mente. Elimina tutte le energie negative e raccogli quelle positive.

Puoi meditare in qualsiasi momento a casa

Se ti senti nervosa e stressata, medita! Lo sai che esiste la meditazione di consapevolezza? Puoi farla stando seduta, ecco tutto quello che devi fare:

  • Siediti comoda e chiudi gli occhi.
  • Concentrati sulla respirazione. Inspira lentamente dal naso ed espira lentamente.
  • Quando sorgono pensieri che ti distraggono, non giudicarli e non aggrapparti ad essi. Lascia andare ogni pensiero mentre ti concentri sulla respirazione.
  • Registra nella tua mente tutte quelle sensazioni fisiche e le emozioni che stai provando in quel momento, dopo lasciali andare e torna a concentrarti sulla respirazione.

Dopo ti sentirai meglio!

Leggi anche: Quattro cause di insicurezze in una relazione da non sottovalutare

Tags: ansiameditazione
Liliana Terlizzi

Liliana Terlizzi

Next Post
Segni rivelatori del disturbo narcisistico

Segni rivelatori del disturbo narcisistico

Trending

Bollo auto 2020, nuova proroga della scadenza ecco per chi vale
Attualità

Bollo auto 2020, nuova proroga della scadenza: ecco per chi vale

10 ore ago
Bonus diabete 2021: a chi spetta e come ottenerlo
Attualità

Bonus diabete 2021: a chi spetta e come ottenerlo

1 giorno ago
Il trucco dei supermercati per farci spendere
Curiosità

Il trucco dei supermercati per farci spendere

1 giorno ago
Tiroide e non solo, il miglior toccasana per la salute
Lifestyle

Tiroide e non solo, il miglior toccasana per la salute

3 giorni ago
Tina Cipollari, ecco quanto guadagna a Uomini e Donne
Spettacolo

Tina Cipollari, ecco quanto guadagna a Uomini e Donne

4 giorni ago
Tra genio e follia

Il magazine di notizie interessanti di Tra Genio e Follia. Oroscopo, salute, benessere e tanto altro con notizie nuove ogni giorno.

Seguici SU

Ultime pubblicazioni

Bollo auto 2020, nuova proroga della scadenza ecco per chi vale

Bollo auto 2020, nuova proroga della scadenza: ecco per chi vale

Gennaio 24, 2021
Bonus diabete 2021: a chi spetta e come ottenerlo

Bonus diabete 2021: a chi spetta e come ottenerlo

Gennaio 23, 2021
Il trucco dei supermercati per farci spendere

Il trucco dei supermercati per farci spendere

Gennaio 23, 2021

Categorie

  • Attualità
  • Benessere
  • Coronavirus
  • Cronaca
  • Curiosità
  • Lifestyle
  • Notizie dal mondo
  • Oroscopo
  • Psicologia
  • Spettacolo
  • Storie
  • Uncategorized
  • zodiaco

Tag

amore Attualità benessere coppia Coronavirus curiosità donne Life Style lifestyle oroscopo personalità psicologia relazioni riflessioni salute segni zodiacali

© 2019 Tragenioefollia - Magazine delle notizie di Tra genio e Follia Tragenioefollia.com.

No Result
View All Result
  • Notizie dal mondo
  • Attualità
  • Cronaca
  • Curiosità
  • Benessere
  • Lifestyle
  • Oroscopo
  • Storie

© 2019 Tragenioefollia - Magazine delle notizie di Tra genio e Follia Tragenioefollia.com.